Vasten in de zomer is zo lastig met al die terrassen en ijsjes
Reageer
Ik verschuif mijn venster gewoon in de zomer. Van 12-20 naar 11-19 of soms zelfs 10-18. Zo kan ik gewoon mee-eten op terrassen en barbecues zonder er over na te denken. Die ene uur maakt echt niet uit voor je resultaat.
Oh dat van dat verschuiven is eigenlijk zo logisch maar daar had ik niet aan gedacht. Ga morgen gelijk 11-19 proberen!
Als het echt warm is drink ik gewoon wat bouillon met zout in de ochtend. Telt niet als eten als je het zonder vet maakt. Houdt je elektrolyten op peil en je voelt je veel minder beroerd van de warmte. Sinds ik dat doe heb ik geen hoofdpijn meer op vastenmorgens in de zomer.
Ik had hetzelfde probleem vorige zomer. Wat mij hielp: in de weekenden gewoon 14:10 doen in plaats van 16:8. Scheelt maar 2 uurtjes maar je kunt gewoon normaal meelunchen als je met mensen bent. Doordeweeks pak ik dan weer 16:8 op. Dat wisselen tussen de schema's klinkt misschien raar maar ik ben er wel 11 kilo mee kwijt het afgelopen jaar dus het werkt prima.