🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door loes_8819 uur geleden

Opgeblazen buik na eerste maaltijd bij 16:8 - heeft iemand dit ook

Ik doe nu 5 maanden 16:8 en ben er heel tevreden mee, 6 kilo eraf en ik voel me fitter. Maar er is iets vervelends: als ik om 12 uur mijn eerste maaltijd eet wordt mijn buik enorm opgeblazen. Alsof ik zwanger ben. Het duurt dan een uur of 2 voor het wegzakt. Maakt niet uit wat ik eet, zelfs als het gewoon een salade is. In het weekend als ik wel ontbijt heb ik dit niet. Heeft iemand anders hier last van? Mijn huisarts zei dat het normaal kan zijn als je maag 16 uur leeg is en dan ineens vol raakt, maar ik wil het wel graag oplossen want het zit echt niet lekker.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

wim_7914 uur geleden

Bij mij was het precies hetzelfde de eerste 3 maanden. Wat hielp: beginnen met iets kleins. Handje noten of een klein bakje kwark, 20 minuten wachten, dan pas een echte maaltijd. Je maag moet even wennen dat er weer wat komt.

christel_9013 uur geleden

Koolzuurhoudend water drinken in de ochtend maakte het bij mij erger. Ben overgestapt op alleen plat water en kruidenthee, scheelde enorm. En langzamer eten, ik propte alles in 10 minuten naar binnen en dat helpt natuurlijk ook niet.

loes_888 uur geleden

Dat van langzamer eten herken ik. Ik heb maar een half uur lunchpauze en dan werk ik alles naar binnen. Ga eens proberen om eerder wat kleins te eten en dan rustig lunchen.

agnes.k10 uur geleden

Ik had dit zo erg dat ik uiteindelijk gestopt ben met 16:8 en nu 14:10 doe. Minder resultaat maar geen opgeblazen gevoel meer. Niet alles hoeft 16:8 te zijn, soms vertelt je lichaam je gewoon iets.

amber.19929 uur geleden

Pepermuntthee 30 minuten voor je eerste maaltijd hielp bij mij. En venkelzaadthee is nog beter, koop je bij de toko voor 2 euro. Mijn darmen zijn nu veel rustiger sinds ik dat doe.