🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door netty_90zojuist

Na hoeveel weken went 16:8 echt? Mijn eerlijke tijdlijn

Ik lees overal dat je na een week of 2 gewend bent aan 16:8. Maar ik wil even eerlijk zijn: bij mij duurde het langer. Week 1-2: verschrikkelijk. Hoofdpijn, chagrijnig, om half 11 stond ik te trillen van de honger. Ik dacht echt dat het niks voor mij was. Week 3-4: iets beter maar nog steeds moeilijk. Die ochtenden waren zwaar. Ik dronk 4 koppen zwarte koffie en was geirriteerd tot 12 uur. Mijn collega's merkten het ook. Week 5-6: omslagpunt. Opeens had ik om 10 uur geen honger meer. Ik dronk mijn koffie en ging gewoon door. Het voelde alsof er een schakelaar was omgezet. Nu 4 maanden verder en ik vergeet soms dat ik aan het vasten ben. Ik eet om 12 uur omdat het tijd is, niet omdat ik honger heb. 4,6 kilo kwijt en ik voel me scherper in mijn hoofd 's ochtends dan toen ik nog ontbeet. Wie zit er nog in die eerste weken? Hou vol, het wordt echt beter.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

arend_84zojuist

Bij mij duurde het wel 8 weken voor het echt ging wennen. Eerste maand was ronduit verschrikkelijk. Mijn vrouw zei dat ze me 's ochtends niet kon uitstaan. Maar nu na 5 maanden doe ik het op de automatische piloot. 6 kilo kwijt.

jansje_79zojuist

Ik zit nu in week 6 en het is nog steeds lastig. Sommige dagen gaat het prima en andere dagen sta ik om kwart voor 12 met mijn hoofd in de koelkast. Wanneer wordt het echt consistent? Of blijft het schommelen?

netty_90zojuist

Bij mij schommelde het ook in week 5 en 6. De ene dag prima, de andere dag kon ik niet wachten. Rond week 7-8 werd het pas echt stabiel. Geef het nog 2 weken, als het dan niet went is het misschien niet jouw ding en daar is niks mis mee.

annigje_85zojuist

Niet iedereen went eraan. Ik heb 3 maanden volgehouden en het werd nooit makkelijk. Elke ochtend honger, slechte concentratie, prikkelbaar. Mijn huisarts zei: sommige mensen zijn gewoon geen vastentype. Nu eet ik om 9 uur een klein ontbijt en val even snel af met gewoon kleinere porties.

trijntje_80zojuist

Tip die mij hielp in het begin: rooibosthee met een snufje kaneel. Geen calorieen maar het voelt warm en gezellig, alsof je iets eet bijna. Die eerste 4 weken dronk ik er 5 per ochtend. Nu 2 en de rest gewoon water.