Meer honger als het kouder wordt - vasten volhouden in de herfst
Reageer
Herkenbaar. Ik verschuif in de herfst en winter mijn eetvenster naar 10 tot 6. Ja dan eet ik eerder, maar ik stop ook eerder 's avonds. Scheelt die avondsnack die ik anders rond 9 uur nog pakte. Mijn lichaam wil warmte en voeding als het koud is, dat is gewoon hoe het werkt.
Eetvenster verschuiven had ik nog niet aan gedacht eerlijk gezegd. 10 tot 6 zou ook kunnen. Maar dan mis ik het avondeten met mijn gezin, we eten altijd rond half 7. Of kan ik die halve uur er gewoon bij nemen denk je?
Warme bouillon! Echt een redding voor mij. Heeft bijna geen calorieen, zo'n 10-15 kcal per mok, en de meeste mensen rekenen dat niet als vastbreker. Ik drink er 2 per ochtend in de koude maanden en dan hou ik het prima vol tot 12 uur. Gewoon van die blokjes van de Jumbo, niks speciaals.
Bouillon is een goed idee maar tel dat niet als vastbreker? Ik had gelezen dat alles boven 0 kcal je vasten breekt. Zelf doe ik soms warme havermout met water en kaneel als het echt niet gaat, dat is rond 80 kcal. Weet dat het strikt genomen vasten breekt maar het werkt beter dan de hele ochtend met een knorrende maag zitten.
Ik heb precies hetzelfde en ben in de winter overgestapt naar 14:10. Van 9 tot 7 eten. Ik val dan niet verder af maar ik kom ook niet aan, en dat is voor mij goed genoeg. In maart ga ik weer naar 16:8. Niet alles hoeft het hele jaar op dezelfde manier.