Intermittent FastingGeplaatst door corine_8818 uur geleden

Koffie met een scheutje melk tijdens vasten - maakt het echt uit?

Hoi allemaal, Ik doe nu 3 maanden 16:8 en het gaat best goed. 4 kilo kwijt en ik voel me een stuk fitter. Maar ik heb een vraag waar ik me al weken over twijfel. Ik drink s ochtends altijd zwarte koffie maar ik vind het echt niet te zuipen eerlijk gezegd. Dus ik doe er een klein scheutje halfvolle melk in, misschien 20-30 ml. Volgens sommige filmpjes op YouTube breekt dat je vasten al maar volgens andere maakt zo een kleine hoeveelheid niks uit. Ik merk zelf geen verschil in resultaat maar ik wil wel zeker weten dat ik niet voor niks zo streng bezig ben. Heeft iemand hier ervaring mee? Of weet iemand of dat scheutje melk echt zoveel uitmaakt?

💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

jolien.198914 uur geleden

Ik doe precies hetzelfde haha. Mijn huisarts zei dat zo een klein beetje melk technisch gezien je vasten breekt maar dat het in de praktijk bijna niks uitmaakt voor afvallen. Het gaat meer om de totale calorie-inname over de hele dag. Ik ben er gewoon mee doorgegaan en 7 kilo afgevallen in 5 maanden dus ja.

corine_886 uur geleden

Oh fijn dat te horen! 7 kilo in 5 maanden is echt goed trouwens. Dan ga ik er lekker mee door, het leven is te kort voor smerige koffie haha

ruud_8311 uur geleden

Puur technisch breekt alles boven de 0 calorieen je vasten. Maar er zit verschil tussen strikt vasten en vasten om af te vallen. Voor gewichtsverlies maakt 15-20 kcal uit een scheutje melk echt niks uit. Voor autophagy is het een ander verhaal, maar daar hoef je je voor afvallen niet druk om te maken.

hester.w9 uur geleden

Wat is autophagy precies? Ik hoor die term steeds maar snap niet goed wat het inhoudt.

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Koffie met een scheutje melk tijdens vasten - maakt het echt uit?

Reageer