🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door willeke_8213 dagen geleden

Intermittent fasting op vakantie - hoe doen jullie dat?

Al 5 maanden bezig met 16:8 en thuis gaat het echt goed. Eerste maaltijd om 12 uur, laatste om 20 uur, makkelijk ritme. Maar we zijn net 2 weken terug van vakantie in Spanje en het ging helemaal mis haha. Om 8 uur al croissantjes aan het buffet want ja vakantie. Lunch om 13 uur, sangria om 17 uur, avondeten om 21 uur. Gewoon de hele dag door gegeten eigenlijk. Resultaat: 1,5 kilo erbij. Niet het einde van de wereld maar nu al 4 dagen thuis en ik vind het zo moeilijk om weer te starten. Die eerste ochtend zonder eten voelt opeens weer zwaar terwijl het voor vakantie automatisch ging. Hoe doen jullie dat? Gewoon accepteren dat vakantie = geen IF? Of proberen jullie het vol te houden?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

cobie_8413 dagen geleden

Herkenbaar! 3 weken camping in Frankrijk en geen seconde aan IF gedacht. Maar weet je wat, na 3-4 dagen thuis zat ik weer in mijn ritme. Die eerste ochtend is balen ja maar daarna gaat het vanzelf weer. Tip: plan je eerste werkdag meteen als herstart, dan heb je afleiding en voor je het weet is het 12 uur.

joop_7912 dagen geleden

Ik doe IF op vakantie gewoon niet en daar heb ik vrede mee. 50 weken per jaar 16:8 en 2 weken vrij. Vorige zomer Italie, elke dag pasta en gelato, kwam 0,8 kilo aan en dat was binnen een week weer weg. Maak je niet druk om 1,5 kilo, dat is grotendeels vocht.

nelie_8612 dagen geleden

Grappig ik had het tegenovergestelde. Op vakantie in Griekenland sloeg ik ontbijt over want ik wilde meteen naar het strand. At pas om 13-14 uur de eerste keer en dan avondeten om 20 uur. Was makkelijker dan thuis want geen koelkast die je om 10 uur lokt.

willeke_8212 dagen geleden

Haha als ik alleen was misschien, maar met man en 2 kinderen van 6 en 9 is ontbijt overslaan gewoon lastig. Die vragen dan continu waarom mama niet mee-eet. Volgende keer ga ik gewoon 14:10 doen op vakantie, iets losser maar wel een soort structuur.

dientje_9012 dagen geleden

Hoe lang duurde het bij jullie om weer in het ritme te komen? Ik doe 18:6 en was vorig weekend 3 dagen bij mijn zus. Nu al 5 dagen thuis en ik val steeds terug. Rond 10 uur denk ik dan ach laat maar en pak ik een boterham.