🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door irma_8818 dagen geleden

IF op vakantie - hotel ontbijt overslaan of gewoon genieten

Ik doe nu 5 maanden 16:8 en het gaat eigenlijk prima. Van 82 naar 76 kilo, eetvenster van 12 tot 8. Thuis is het routine geworden. Maar volgende maand ga ik 2 weken naar Turkije, all-inclusive. Dat ontbijtbuffet van 7 tot 10 uur met verse broodjes, kaas, olijven, ei, fruit - daar wil ik echt van genieten. En lunchen is daar om 12 uur al weer. Dan zit ik op 7-8 uur alles in te proppen of moet ik kiezen. Mijn man zegt gewoon genieten en daarna weer oppakken. Maar ik ben bang dat ik in 2 weken al mijn discipline kwijtraak en weer ga snacken. Heeft iemand ervaring met IF op vakantie? Gewoon loslaten, schema aanpassen naar 14:10 ofzo, of strikt volhouden?
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

els_8018 dagen geleden

Vorig jaar Griekenland 10 dagen all-inclusive. Gewoon ontbijt genomen, eetvenster verschoven naar 8 tot 4 ipv 12 tot 8. Geen lunch meer nodig want ontbijt was zo uitgebreid. Kwam 1 kilo aan, na een week thuis was het eraf. Vakantie moet leuk blijven.

irma_8818 dagen geleden

8 tot 4 is slim, dan hoef je inderdaad alleen ontbijt en lunch en savonds lekker langs de bar zonder te eten. Ga ik proberen denk ik. Die 1 kilo vocht is te doen.

frank_8318 dagen geleden

Mijn vrouw doet IF en op vakantie stopt ze er gewoon mee. Ze zegt dat 2 weken niks uitmaakt op 5 maanden. Eerste 3 dagen thuis weer oppakken kost even moeite maar na dag 4 zit ze er weer in. Ze is in totaal 11 kilo kwijt, vakantie of niet.

hanneke.w18 dagen geleden

Ik ben juist op vakantie gestopt en heb het daarna nooit meer opgepakt. 4 maanden later nog steeds niet. Dus als je weet dat je moeite hebt met herstarten, pas dan liever je schema aan dan helemaal stoppen. Dat eetvenster verschuiven naar 10 tot 6 ofzo is een goed compromis.

koos_7717 dagen geleden

14:10 is prima op vakantie. Ontbijt om 9, laatste eten om 7 uur savonds. Doe je eigenlijk al als je gewoon 3 maaltijden eet zonder avondsnack. Geen stress, je houdt het vast, en als je thuis bent schuif je weer terug naar 16:8.