🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door gertjan.k7 dagen geleden

IF maar dan andersom - ik sla het avondeten over in plaats van ontbijt

Ik lees hier veel over ontbijt overslaan bij IF maar ik doe het andersom. Eetvenster van 7 tot 15 uur, dus ontbijt en lunch en daarna niks meer tot de volgende ochtend. Reden: ik werk op kantoor en rijd om half 6 weg. Zonder ontbijt hou ik het niet vol. En 's middags als ik thuis ben sport ik vaak nog even, dan wil ik niet met een volle maag gaan. Na 5 maanden: 94 naar 86 kilo. Wat me het meest verbaast is dat ik 's avonds niet eens zo veel trek heb. Kopje thee en klaar. De eerste 2 weken waren lastig, m'n vrouw eet gewoon 's avonds warm en dan ruik je het. Maar nu is het gewoon normaal. Enige nadeel: sociaal is het lastig. Uit eten, verjaardagen, barbecue in het weekend. Dan schuif ik m'n venster naar 10-18 uur en dat gaat prima. Zijn er hier meer mensen die het zo doen?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

karin_917 dagen geleden

Nooit van gehoord dat mensen het zo doen maar het klinkt logisch. Ik sla nu ontbijt over en eet van 12 tot 20 uur maar ik heb eigenlijk meer trek in ontbijt dan in avondeten. Misschien moet ik eens wisselen.

gertjan.k6 dagen geleden

Probeer het een week, serieus. Ik dacht ook dat ik 's avonds niet zonder kon maar na 3-4 dagen was het al normaal. En die ochtenden met een goed ontbijt zijn gewoon heerlijk.

monique_837 dagen geleden

Doe ik al 3 maanden. Eetvenster 6:30 tot 14:30 want ik werk in de zorg en begin om 7 uur. Grote lunch om half 1 en daarna niks. 4 kilo kwijt en ik slaap veel beter zonder vol naar bed te gaan.

hans_776 dagen geleden

Voordeel van avondeten overslaan: je eet niet meer die zak chips of dat koekje om 21 uur. Bij mij ging daar per avond 300-400 kcal in. Dat is 2800 per week, bijna een kilo vet per maand.

sofie_926 dagen geleden

M'n man doet dit en is 11 kilo kwijt in 7 maanden. Enige probleem is dat ik nu twee keer kook want ik eet liever 's avonds. Maar goed, hij eet z'n restjes de volgende ochtend op dus niks gaat verloren.