🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door jannie_925 dagen geleden

IF en gezinsleven - kinderen eten om half 6, mijn eetvenster start om 12

Hoi allemaal, Ik ben 3 maanden geleden begonnen met 16:8 vasten en het gaat goed qua gewicht (83 naar 79 kilo, 1,70m). Probleem: ik eet van 12 tot 20 uur, maar mijn kinderen (5 en 7) eten warm om half 6. Dan zit ik er gewoon bij met een glas water terwijl zij eten. Mijn man vindt het raar en de kinderen vragen steeds waarom mama niet mee-eet. Ik heb geprobeerd mijn venster te verschuiven naar 10 tot 18 uur. Dan kan ik wel mee-eten, maar dan heb ik om 10 uur al honger en eet ik eigenlijk de hele ochtend door. En 's avonds na het eten heb ik dan weer trek rond 21 uur. Het voelt alsof er geen schema is dat past bij een gezin met jonge kinderen. Mijn vriendin zonder kinderen doet rustig 14 tot 22 uur, dat zou ik ook willen maar dan mis ik het avondeten met de kinderen en dat wil ik niet. Hoe doen jullie dit? Is er iemand die IF combineert met gezinsleven?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

corry.m5 dagen geleden

Ik heb precies hetzelfde gehad. Nu doe ik 11 tot 19 uur. Dan eet ik om half 6 mee met de kinderen en heb ik nog tot 7 uur om eventueel een toetje of snack te doen. Om 11 uur neem ik een stevig ontbijt met eieren en volkoren brood, en dan lunch ik licht rond 14 uur. Werkt voor mij al 5 maanden zo.

jannie_925 dagen geleden

Van 11 tot 19 uur is een goed idee, dat had ik nog niet geprobeerd. Dan kan ik om half 6 nog ruim mee-eten. Ga ik volgende week testen. Hoe doe je het in het weekend als je later opstaat?

siep_785 dagen geleden

Mijn vrouw doet 16:8 en eet niet mee met ons om 18 uur. De kinderen (9 en 12) vonden het in het begin vreemd maar na 2 weken vroegen ze er niet meer naar. Zij drinkt thee en zit er gewoon bij. Soms maakt ze alvast haar eten klaar voor de volgende dag terwijl wij eten. Niet ideaal maar ze is 11 kilo kwijt in 7 maanden dus het werkt.

fien_815 dagen geleden

Ik heb IF opgegeven juist hierom. Ik zat 3 maanden te schuiven met mijn venster en het klopte nooit. Woensdag sport de oudste, donderdag eet ik bij mijn moeder, vrijdag frituren we. Elke dag een ander schema werd stress. Nu tel ik gewoon wat ik eet en eet ik mee met het gezin. Minder spectaculair maar het past bij ons leven.

corrie_905 dagen geleden

Wat bij mij werkt: ik eet gewoon mee om half 6 en dan is mijn venster van half 6 tot half 10 's avonds. Overdag niets behalve koffie en water. Klinkt kort maar je went eraan. Avonds eet ik rustig mee, nog een boterham rond 8 uur, yoghurt om 9 uur. Meer een 18:6 eigenlijk. De ochtend overslaan is makkelijker dan het avondeten missen.