5:2 vasten — heeft iemand hier ervaring mee?
Reageer
Ik doe al een half jaar 5:2 en het bevalt me goed. In het begin vond ik die vastendagen wel zwaar hoor, vooral rond een uur of drie 's middags had ik echt trek. Maar na een week of twee went het. Ik doe dinsdag en donderdag, dan heb ik er altijd een gewone dag tussen. Achter elkaar zou ik het niet doen, dan wordt het echt te veel.
Mag ik vragen wat je zoal eet op zo'n vastendag? Ik kan me er niet zo goed een voorstelling bij maken. Twee maaltijden of verdeel je het over de hele dag?
Doe het nu een paar maanden. Wat ik fijn vind is dat je op de andere dagen gewoon kunt eten zonder constant te tellen. Niet onbeperkt natuurlijk, maar gewoon normaal. Op mijn vastendagen eet ik 's ochtends een gekookt ei en 's avonds een grote kom groentesoep. Dan kom je prima uit met die 500 calorieën.
Even een tip — als je bloedsuikerproblemen hebt of medicijnen slikt, overleg dan eerst even met je huisarts. Mijn buurvrouw begon er enthousiast aan maar kreeg er last van omdat ze diabetesmedicatie slikt. Verder lijkt me 5:2 best een goeie manier, gewoon even checken of het bij je past.