Portiegrootte halveren werkt beter dan alles schrappen
Reageer
Dit herken ik zo erg. Ik had ook steeds van die lijstjes met wat ik niet mocht eten en dan ging ik op een gegeven moment juist bingen op precies die dingen. Nu gebruik ik gewoon kleinere borden, die kinderservies-achtige van IKEA, en dat helpt echt. Je eet gewoon minder zonder dat je het door hebt. Ben nu 5 kilo kwijt in 3 maanden.
Eens dat het werkt voor de meeste dingen, maar ik zou wel oppassen met eiwitten halveren. Als je te weinig eiwit binnenkrijgt verlies je ook spiermassa en dan gaat je stofwisseling achteruit. Ik houd mijn kip of vis portie gewoon normaal en halveer de rest. Werkt voor mij beter.
Goed punt over die eiwitten. Ik las ergens dat je minimaal 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht moet hebben. Doe ik nu ook zo, eiwit portie normaal en de rest kleiner. Scheelt ook dat je minder honger hebt als je genoeg eiwit eet.
Oh dat is een goeie tip, daar had ik niet over nagedacht. Ik halveer eigenlijk alles. Ga voortaan mijn kip en vis gewoon normaal houden en de rest kleiner. Dankjewel!