Na mijn 50e lukt het gewoon niet meer
Reageer
O ja dit herken ik zo! Ik ben 52 en het is echt anders dan vroeger. Mijn huisarts zei dat het met de overgang te maken heeft, je stofwisseling vertraagt. Niet eerlijk maar het is wat het is.
Ik had hetzelfde en ben toen meer eiwitten gaan eten en 2x per week gewichten gaan tillen. Dat hielp echt. Spieren verbranden meer energie, ook in rust. Na een maand of 2 begon de weegschaal weer te bewegen.
Gewichten tillen op mijn leeftijd, is dat niet riskant voor je gewrichten? Ik heb al last van mijn knieen soms.
Bij mij hielp het om niet meer na 19:00 te eten. Klinkt streng maar je went eraan. En ik slaap er ook beter door.
Mijn moeder is 54 en had hetzelfde. Zij is begonnen met een schildkliertest laten doen, bleek dat die traag was. Misschien de moeite waard om te laten nakijken?
Ik ben 53 en herken het helemaal. Wat bij mij het verschil maakte: meer eiwit eten en krachttraining toevoegen. Na de overgang vertraagt je stofwisseling en verlies je spiermassa. Door dat te compenseren ging het afvallen weer langzaam op gang.