🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door jenny_861 dagen geleden

Minder honger door de warmte - gebruik ik om betere gewoontes op te bouwen

Valt het jullie ook op dat je in de zomer gewoon minder trek hebt? De afgelopen weken merk ik het echt. In de winter kon ik een heel brood wegwerken maar nu ben ik met een salade al verzadigd. Ik probeer dit nu bewust te gebruiken. In plaats van steeds die grote porties maak ik nu kleinere borden en eet ik veel meer rauwkost en fruit erbij. Niet als dieet maar gewoon omdat mijn lichaam het nu zelf vraagt. Ben al 2,3 kilo kwijt in 3 weken en het voelt niet als afvallen. Meer als dat mijn lichaam het zelf regelt. Iemand anders die de zomer gebruikt om betere gewoontes aan te leren?
4
💬 3 reacties🔗 Delen

Reageer

jolien_881 dagen geleden

Herkenbaar. Ik ben vorig jaar ook in de zomer echt bewust gaan veranderen en het was zoveel makkelijker dan die pogingen in januari. Minder trek, meer bewegen want het is licht buiten, en je eet automatisch lichter. Ik denk dat het geheim is om die gewoontes vast te houden als het weer herfst wordt. Daar ging het bij mij vorig jaar mis.

hendrik_901 dagen geleden

Klopt, maar pas op dat je niet te weinig eet. Ik had dat vorig jaar - dacht dat het lekker ging, at bijna niks door de warmte, en in september lag ik compleet plat. Mijn huisarts zei dat mijn stofwisseling was ingestort. Nu eet ik minstens 1400 kcal ook als ik geen honger heb.

annemieke.j23 uur geleden

Dit is echt een goede waarschuwing. Ik maak nu smoothies als ik echt geen zin heb om te eten. Spinazie, bevroren mango, een schep kwark en wat havermout. Gaat er makkelijk in en je krijgt toch je voedingsstoffen binnen.