🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door anja.198616 uur geleden

Minder brood eten was het enige wat ik veranderde en ik val langzaam af

Misschien klinkt het te simpel maar ik at echt 6 tot 8 boterhammen per dag. Ontbijt 3, lunch 4 en soms 's avonds nog een tosti. Mijn man en ik zijn echte broodmensen, altijd bolletjes en crackers in huis. Twee maanden geleden ben ik gaan tellen wat dat eigenlijk is. Een boterham met kaas is zo 200 calorieen. Zes stuks per dag is 1200 alleen aan brood. Daar schrok ik best van. Nu eet ik 's ochtends kwark met wat muesli en 's middags 2 boterhammen met kipfilet of ei in plaats van kaas. Verder heb ik niks veranderd. Geen dieet, geen app, gewoon minder brood. 3,1 kilo kwijt in 2 maanden. Niet spectaculair maar het gaat vanzelf en ik heb nergens trek. Iemand die dit ook herkent van het brood? Ben benieuwd of jullie nog tips hebben voor de lunch.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

rob.197911 uur geleden

Herkenbaar. Ik at vroeger 5 boterhammen lunch op het werk, altijd kaas of worst. Nu neem ik een bak salade mee met een sneetje brood erbij. Verschil van minstens 400 calorieen per dag en ik heb er niet eens honger van.

anja.19867 uur geleden

Salade met een sneetje brood erbij klinkt eigenlijk perfect. Dan heb je toch het gevoel dat je brood eet maar het is veel minder. Ga ik volgende week eens proberen.

joke_8210 uur geleden

Bij mij zat het ook in het beleg. Drie boterhammen met hagelslag of pindakaas is heel anders dan drie met kipfilet en komkommer. Zelfde aantal boterhammen maar de helft van de calorieen. Ik was daar echt blind voor.

karin.d9 uur geleden

Ik heb brood juist helemaal laten staan een paar weken en dat hield ik niet vol. Na drie weken viel ik terug en at ik dubbel zoveel. Jouw aanpak van minder in plaats van helemaal niks klinkt eigenlijk veel slimmer op de lange termijn.

tessa.19908 uur geleden

Volkoren brood is trouwens een stuk voller dan witbrood. Sinds ik ben overgestapt van casino naar volkoren eet ik automatisch een boterham minder. Plus meer vezels dus je darmen doen het er ook beter van.