🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door sanneke_8519 uur geleden

Ik eet gewoon hetzelfde als mijn gezin maar dan minder - geen apart koken meer

Ik ben het zo zat geweest om apart te koken. Jarenlang zat ik met mijn salade terwijl mijn man en kinderen (10 en 13) stamppot of pasta aten. Dan zat ik erbij met een bakje sla en voelde me een buitenbeentje aan mijn eigen tafel. En na twee weken hield ik het toch niet vol en at ik gewoon mee - plus extra want ik had mezelf al dagen tekort gedaan. Sinds januari doe ik het anders. Ik eet gewoon wat het gezin eet, maar dan minder. Stamppot? Ik schep een keer op in plaats van twee. Pasta bolognese? Minder pasta, meer saus met groente. Frietdag op vrijdag? Klein bakje met een bord rauwkost erbij. Van 84 naar 78 kilo in 5 maanden. Niet supersnel maar het voelt gewoon niet als dieet. Ik heb een keukenweegschaal gekocht en woog mijn portie af in het begin. Bleek dat mijn normale portie pasta 180 gram droog was terwijl een portie eigenlijk 75-80 gram is. Dat scheelt zo 250 kcal per maaltijd. Het fijnste is dat de kinderen niks merken. En mijn man is ook iets minder gaan eten gewoon doordat de pan minder vol is. Hij is 4 kilo kwijt zonder dat hij iets doet. Doet iemand dit ook zo of is het te simpel?
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

charlotte_8715 uur geleden

Ja precies dit! Ik at altijd apart een wrap met kip terwijl mijn gezin aardappelen at. Nu eet ik gewoon mee maar schep ik 3 aardappelen in plaats van 6. En meer groente op mijn bord dan de rest. Scheelt niks extra koken en ik doe gewoon mee aan tafel. Van 81 naar 74 in 7 maanden, nul stress.

sanneke_8511 uur geleden

Drie aardappelen in plaats van zes haha ja zoiets. Ik woog de eerste keer 180 gram droge pasta en schrok me rot. Dacht echt dat ik normaal at. Nu weeg ik alleen nog als ik iets nieuws maak, daarna weet je het ongeveer.

willem_7613 uur geleden

Mijn probleem is altijd twee keer opscheppen geweest. Ik eet snel klaar en dan staat de pan er nog. Mijn vrouw zet de pan nu meteen terug op het fornuis met het deksel erop. Klinkt belachelijk maar als het niet voor mijn neus staat neem ik niks. Eerste week vond ik het irritant nu merk ik het niet meer.

liselot.d8 uur geleden

Het enige waar ik op let is eiwit. Als je alleen de portie kleiner maakt maar het is stamppot met rookworst dan krijg je misschien 15-20 gram eiwit. Ik gooi er altijd een gebakken ei doorheen of eet een bak kwark als toetje. Anders zit ik om 21:00 in de koekjestrommel want dan zeurt mijn lichaam om eiwit.

miranda_w8 uur geleden

Wij doen dit nu 4 maanden en het is echt de makkelijkste manier. Enige aanpassing: ik maak de saus of jus los zodat ik zelf kan kiezen hoeveel ik neem. Jus is zo 50-80 kcal extra en je hebt het niet door. Verder geen gedoe.