🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door corry_81zojuist

Ik at jarenlang te weinig en viel juist niet af - wat er veranderde toen ik meer ging eten

Ik weet dat dit raar klinkt maar het is echt zo. Sinds mijn 25e heb ik het ene strenge dieet na het andere geprobeerd. Altijd rond de 800-1000 calorieën per dag, soms minder. En ja, de eerste weken vloog het eraf. Maar na 2-3 maanden zat ik vast en kwam alles weer terug. Elke keer. Vorig jaar september ging ik naar een dietiste omdat ik het echt niet meer snapte. 82 kilo, 1.68, at volgens mij heel weinig maar het kwam er niet af. Ze liet me een week bijhouden wat ik at en zei toen: je eet gemiddeld 950 kcal per dag maar je lijf verbrandt bijna niks meer want het is in de spaarstand gegaan. Haar advies: opbouwen naar 1650 kcal per dag. Gewoon drie normale maaltijden met genoeg eiwit en groenten. De eerste 3 weken kwam ik 2 kilo aan en ik dacht: dit werkt niet. Maar ze zei volhouden. Na 6 weken begon het gewicht te zakken. Langzaam, 0,5 kilo per week. Maar WEL elke week. Nu 10 maanden later ben ik 73 kilo. 9 kilo kwijt door MEER te eten dan ik jaren deed. Klinkt als onzin maar mijn lichaam had gewoon brandstof nodig om weer normaal te gaan werken. Ik eet nu elke dag een normaal ontbijt, warme lunch en avondeten. Nooit meer een hongerkuur.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

sjaan_82zojuist

Dit herken ik zo erg. Ik at ook jarenlang bijna niks overdag, een cracker met cottage cheese en dan 's avonds een kleine maaltijd. Dietiste zei hetzelfde: je stofwisseling ligt plat. Ik ben nu 4 maanden bezig met 1500 kcal en het gaat langzaam maar ik val wel af. Het wennen aan ontbijten was het moeilijkst.

wim.vzojuist

Mijn vrouw had precies dit. Jaren van die sapkuren en hongerkuren, at soms 600 kcal per dag. Kwam elke keer weer aan. Sinds ze gewoon 3 keer per dag eet is ze 7 kilo kwijt in een half jaar. Ze zegt zelf dat ze voor het eerst in jaren niet meer constant aan eten denkt.

miep_86zojuist

Ik snap het verhaal maar die spaarstand waar iedereen het over heeft is best omstreden hoor. Je stofwisseling past zich aan maar niet zo drastisch als vaak wordt beweerd. Het verschil zit er vaak in dat mensen die te weinig eten de hele dag aan eten denken en dan 's avonds alsnog veel te veel binnenkrijgen. Tel maar eens echt alles, ook dat hapje hier en daar.

corry_81zojuist

Kan kloppen, ik ben geen wetenschapper. Wat ik wel weet is dat ik 950 kcal at (echt bijgehouden met een voedingsdagboek bij de dietiste) en niet afviel, en nu 1650 eet en WEL afval. Of dat nou spaarstand heet of iets anders, het resultaat is er. Maar je punt over hapjes tussendoor is terecht, dat wordt vaak onderschat.

alie_90zojuist

Het is ook zo bevrijdend om gewoon normaal te eten. Ik deed ook van die 500 kcal dagen en was de hele dag chagrijnig en moe. Nu eet ik 1600 en ik heb energie, ben niet meer de hele dag met eten bezig in mijn hoofd. Langzamer afvallen maar ik houd het ook echt vol dit keer.