🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door meintje_8328 min geleden

Eén simpele regel: ik eet alleen nog als ik zit aan tafel

Ik had geen idee hoeveel ik at zonder erbij na te denken. Staand in de keuken een boterham, in de auto een mueslireep, op de bank een bak chips bij een serie. Mijn dietiste zei op een gegeven moment: schrijf eens een week lang op waar je at. Niet wat, maar waar. 70% van mijn calorieen at ik niet aan tafel. Gewoon tussendoor, staand, in de auto, op de bank. Zonder bord, zonder bestek soms. Toen heb ik mezelf een regel gegeven: ik eet alleen als ik zit aan de eettafel. Met een bord. Punt. Geen uitzonderingen. Het gekke is dat heel veel tussendoortjes gewoon wegvielen. Ik had geen zin om voor een koekje bij de koffie aan tafel te gaan zitten. Dan sloeg ik het maar over. Die mueslireep in de auto liet ik liggen want ik zat niet aan tafel. Drie weken later: 2,8 kilo kwijt. Zonder iets te tellen, zonder dieet. Gewoon die ene regel.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

klaas_78zojuist

Ik herkende dit zo. Bij mij was het de keuken. Iets uit de koelkast pakken en het meteen opeten terwijl ik bij het aanrecht stond. Plak kaas, restje van gister, handvol noten. Allemaal zonder erbij na te denken. Sinds ik het ook alleen aan tafel doe ben ik in 2 maanden 3 kilo kwijt.

teuntje_86zojuist

Hoe doe je dat op het werk? Ik lunch altijd achter mijn bureau met een broodje in de ene hand en mijn muis in de andere. Ik heb geen kantine en buiten eten is te duur elke dag.

liesje_81zojuist

Klinkt leuk maar dit lost het echte probleem niet op. Als je trek hebt ga je echt wel aan tafel zitten voor dat koekje. Het gaat erom wat je eet, niet waar. Ik at vroeger netjes aan tafel maar wel 3 borden pasta. Calorieen zijn calorieen, staand of zittend.

meintje_83zojuist

Je hebt gelijk dat het niet het hele verhaal is. Maar bij mij was het punt dat 80% van die tussendoortjes niet uit honger waren. Gewoon gewoonte. En die vielen weg door die drempel van aan tafel gaan zitten. De maaltijden zelf heb ik niet veranderd.

willemien_88zojuist

Ik deed iets vergelijkbaars maar dan met een wekker. 20 minuten voor elke maaltijd, telefoon weg, echt rustig eten. Merk dat ik veel eerder vol zit als ik er aandacht aan besteed. Scheelde mij zo'n 300 kcal per maaltijd schat ik.