🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door teun_8113 dagen geleden

Doordeweeks streng en in het weekend gewoon lekker doen - toch 5 kilo kwijt

Ik heb van alles geprobeerd maar ik geef het steeds op omdat ik het in het weekend niet volhoud. Elke keer als ik op zaterdag bij vrienden zit met een borreltje en bitterballen denk ik: laat maar weer. En dan eet ik maandag weer een hele pizza uit schuldgevoel. Mijn vrouw kwam met het idee: doordeweeks gewoon goed eten, weekend lekker doen. Geen regels op zaterdag en zondag. Dus maandag tot en met vrijdag: brood met kipfilet of hummus als lunch, 's avonds groenten met vis of kip, en als tussendoortje een handje noten of een banaan. Niks bijzonders, gewoon normaal eten. In het weekend gewoon mee naar de verjaardag, bitterballen pakken, biertje drinken, zaterdagavond frietje of een pizza. Zonder schuldgevoel. Na 3 maanden stond ik 5 kilo lichter op de weegschaal. Niet spectaculair maar het voelt niet als een dieet en dat is voor mij de grote winst. Ik kan dit de rest van mijn leven volhouden denk ik.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

luuk_8213 dagen geleden

Dit is precies wat ik ook doe maar dan noem ik het mijn 80/20 regel. 80 procent van de week goed eten, 20 procent lekker. Ik ben in 4 maanden 6 kilo kwijt. Het werkt gewoon als je doordeweeks consequent bent. Enige valkuil is dat het weekend soms al op vrijdagmiddag begint met een borrel na het werk.

geertje_8512 dagen geleden

Klinkt goed maar let op dat je in het weekend niet zoveel eet dat je het tekort van de werkdagen weer tenietdoet. Ik deed dit ook en de eerste 2 maanden verloor ik niks omdat ik zaterdag en zondag echt alles at wat los en vast zat. Pas toen ik het weekend beperkte tot 1 avond lekker ging het werken.

teun_8112 dagen geleden

Goed punt. Bij mij ging het ook niet meteen. De eerste maand verloor ik maar een halve kilo. Toen ben ik in het weekend wel gewoon lekker blijven eten maar iets minder overdrijven. Geen hele zak chips meer maar een bakje. Dat kleine verschil was genoeg.

dorien_8912 dagen geleden

Leuk dat je vrouw met het idee kwam. Mijn man doet juist het omgekeerde: doordeweeks ongezond eten omdat hij het druk heeft en in het weekend gezond koken omdat hij dan tijd heeft. Zou eigenlijk moeten ruilen. Hoeveel woog je voor je begon als ik vragen mag?

jans_7812 dagen geleden

Ik doe dit al een jaar en ik ben er 8 kilo mee kwijt. Truukje: ik kook op zondag alvast voor maandag en dinsdag zodat ik niet in de verleiding kom om toch iets te bestellen als ik moe thuiskom van werk. Woensdag en donderdag kook ik vers. Vrijdag is afhaalavond en dat is mijn brug naar het weekend.