Beginnen met afvallen in de donkere maanden - mijn aanpak en eerste resultaten
Reageer
Goed bezig! Ik ben vorig jaar in oktober begonnen en dat was juist goed. Tegen de feestdagen had ik al 5 kilo eraf en was ik gewend aan het nieuwe eetpatroon. Dus je timing is prima.
Fijn om te horen dat het vanaf oktober ook kan werken. Dat geeft vertrouwen, dank je. Die 5 kilo voor de feestdagen klinkt als een mooi doel voor mij ook.
Die chips op de bank herken ik zo. Wat bij mij hielp: warme thee met een beetje honing. Geeft toch iets van dat ik-trakteer-mezelf gevoel zonder de calorieën van een zak chips. En goed dat je wandelt, beweging in de avond helpt echt.
Elke dag hetzelfde ontbijt en lunch klinkt als iets wat je een maand volhoudt en dan breekt het je op. Variatie is toch belangrijk om het vol te houden op de lange termijn? Maar als het voor jou werkt nu, niet laten tegenhouden hoor.
2,4 kilo in 3 weken is prima tempo, zeker als man. Niet te snel want dan vlieg je er ook sneller weer bij. Het wandelen elke avond zal je op den duur meer opleveren dan je nu denkt. Daar zit ook de sleutel voor die avondsnack: na een wandeling heb ik minder trek gemerkt.