🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door chantal_904 dagen geleden

Al 4 maanden alles bijhouden in een app en amper resultaat - wat gaat er mis?

Hoi allemaal, ik zit nu al bijna 4 maanden alles bij te houden in een calorieteller-app. Echt alles hoor, elke maaltijd, elk tussendoortje. Maar het resultaat? 1,5 kilo in 4 maanden. Ik ben 78 kilo, 1.70 lang en eet rond de 1500 kcal per dag. Dat moet toch genoeg zijn om af te vallen? Het frustrerende is dat ik me er echt aan hou. Doordeweeks tenminste. In het weekend ga ik soms uit eten of bestel ik iets, maar dan schat ik het in de app in. Kan het daaraan liggen dat het zo langzaam gaat? Of mis ik iets? Ik begin me af te vragen of die app uberhaupt zin heeft als je er zo weinig van merkt op de weegschaal.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

martijn_834 dagen geleden

Ik zou eens een weekje echt alles wegen met een keukenweegschaal. Niet schatten maar wegen. Vooral dingen als olie en boter tikken hard aan. Een eetlepel olie is al snel 120 kcal en de meeste mensen doen er veel meer in dan ze denken.

chantal_903 dagen geleden

Dat van die olie is een goeie. Ik bak eigenlijk alles in olie en tel dat nooit mee. Ga dat deze week eens bijhouden.

lonneke.d3 dagen geleden

Herkenbaar hoor. Bij mij zat het m ook in de weekenden. Ik dacht dat ik het goed inschatte maar toen ik een keer een weekend alles echt bijhield kwam ik op 2800 kcal op zaterdag. Als je doordeweeks 1500 eet maar in het weekend richting 2500-3000 gaat, trek je je tekort zo weer recht.

wanda_733 dagen geleden

1500 kcal klinkt misschien als weinig maar voor jouw lengte en gewicht zou het best kunnen dat je lichaam daarmee in een soort spaarstand gaat. Ik had hetzelfde en toen ik naar 1700 ging viel ik juist sneller af. Klinkt raar maar het werkte bij mij.

hilde_883 dagen geleden

Hoeveel slaap je eigenlijk? Ik kwam er achter dat ik pas echt begon af te vallen toen ik van 6 naar 7,5 uur slaap ging. Slechte nachtrust zorgt voor meer cortisol en dat houdt vetopslag in stand, vooral rond je buik.