3 maanden geen druppel alcohol en dit is wat ik merkte
Hoi allemaal,
Ik ben Stien, 44 jaar, en ik wil even iets delen waar ik zelf best van opkeek. Sinds juli drink ik geen alcohol meer. Niet omdat ik een probleem had ofzo, maar ik merkte dat die 2 glazen wijn 's avonds er gewoon ELKE avond in zaten. En dan sliep ik slecht, had ik de volgende ochtend trek in brood met hagelslag, en ging het eigenlijk nooit vooruit met mijn gewicht.
Dus ik dacht: ik probeer 3 maanden zonder. Kijken wat er gebeurt.
Dit is wat ik merkte:
Eerste 2 weken waren pittig eerlijk gezegd. Vooral dat ritueel miste ik, die eerste slok na een drukke dag. Heb het vervangen door kruidenthee met honing, klinkt saai maar het werkt.
Na een maand: 1,5 kilo kwijt zonder dat ik er verder iets aan veranderde. Gewoon puur door die wijn weg te laten. Sliep ook veel dieper, werd niet meer om 4 uur wakker.
Na 2 maanden: nog eens 1,5 kilo eraf. Mijn huid zag er beter uit, minder pafferig. En het gekke was dat ik ook minder zin had in zoete troep. Alsof mijn lijf uit een soort suikercirkel stapte.
Nu na 3 maanden: in totaal 4,5 kilo lichter. Maar het gaat niet eens om die kilo's alleen. Ik voel me helderder, heb meer energie, en eet automatisch bewuster. Alsof stoppen met wijn een soort sneeuwbaleffect had op al mijn andere gewoontes.
Ik zeg niet dat iedereen moet stoppen met drinken hoor. Maar als je merkt dat het een gewoonte is geworden in plaats van iets leuks, is het misschien de moeite om het even te proberen. Je kan altijd weer beginnen toch 😊
Heeft iemand hier vergelijkbare ervaringen?
Herkenbaar! Ik dronk geen wijn maar elke avond 2 biertjes. "Maar het is toch maar bier" zei ik dan tegen mezelf. Maar dat zijn wel zo'n 300 calorieën per dag hè. Ben nu 6 weken gestopt en 2 kilo lichter. Die slaap is echt het grootste verschil vind ik, word niet meer om 3 uur 's nachts wakker met dorst.
Wow 4,5 kilo! Knap hoor. Ik merk bij mezelf dat ik na wijn altijd de volgende ochtend trek heb in vette dingen. Kaas, croissants, dat soort werk. Zou het kunnen dat je lijf dan suiker mist van de alcohol? Vraag ik me af. En merkte je ook verschil aan je buik specifiek of meer overal?
Even advocaat van de duivel: ik ben 3 maanden geleden ook gestopt en heb eerlijk gezegd maar 1 kilo verloren. Dus het werkt niet voor iedereen hetzelfde denk ik. Scheelt wel dat ik beter slaap ja. Maar qua gewicht had ik meer verwacht. Denk dat het ook met de rest van je eetpatroon te maken heeft.
Ja klopt, ik denk ook dat het niet alleen om de calorieën gaat. Bij mij was het echt dat hele patroon eromheen. Wijn → slechte slaap → trek in troep → moe → weer wijn als beloning. Toen ik dat doorbrak veranderde de rest vanzelf eigenlijk. Maar je hebt gelijk dat het per persoon verschilt!
Dat stuk over slaap herken ik zo! Ik heb een Fitbit en sinds ik doordeweeks niet meer drink is mijn diepe slaap van gemiddeld 45 minuten naar anderhalf uur gegaan. Zelfde bedtijd, zelfde wekker, maar je wordt zo veel frisser wakker. En dan maak je automatisch betere keuzes overdag merk ik.