Vet rond je oksels en zijkant borst als vrouw - hoe kom je daar vanaf?
Reageer
Herkenning 100 procent. Ik ben 15 kilo kwijt en dat stukje bij mijn oksels is precies hetzelfde. Mijn fysiotherapeut zei dat het deels huid is en deels vet, en dat gericht vet verliezen daar niet mogelijk is. Wat wel hielp: push-ups en chest press. De spier eronder wordt steviger waardoor het er iets strakker uitziet. Maar helemaal weg? Nee. Na 1,72 en 68 kilo is het er nog steeds een beetje.
Push-ups is een goed idee, dat doe ik nu niet. Ik doe alleen dumbbells boven mijn hoofd en roeien. Ga chest press erbij doen. En die 5 kilo van Hugo klinkt logisch maar 74 is best laag voor 1,72, dan zit ik op een BMI van 25. Misschien moet ik inderdaad accepteren dat het een kwestie van geduld is in plaats van dat ik iets fout doe.
Mijn vriendin had precies dit. Na 10 kilo kwijt dacht ze dat het nooit meer weg zou gaan. Toen ze nog 5 kilo extra afviel was het grotendeels verdwenen. Soms moet je gewoon een stukje verder dan je denkt. Klinkt misschien niet als wat je wilt horen maar bij haar was 79 nog net niet genoeg.
Gericht vet verliezen kan niet, dat is gewoon biologie. Maar als je totale vetpercentage daalt gaat het uiteindelijk overal weg. Bij vrouwen zijn oksels en onderbuik vaak de laatste plekken waar het verdwijnt. Hormonen spelen mee ja, maar het is geen reden om op te geven. Gewoon doorgaan met wat je doet en geduld hebben. 12 kilo is al heel knap.
Tip: een goed zittende sport-BH met een bredere band aan de zijkant maakt visueel al een groot verschil. Niet als oplossing maar als troost. En probeer een keer een foto van achteren te laten maken door iemand. Ik schrok ervan hoe weinig je het eigenlijk zag terwijl ik in de spiegel dacht dat het enorm was. Wij focussen op onze eigen probleemplekken maar andere mensen zien het nauwelijks.