Slappe bovenarmen strakker krijgen, kan dat?
Ik ben 12 kilo afgevallen en ben daar super blij mee. Maar mijn bovenarmen hangen er nu bij als vleugels. Vooral als ik een mouwloos topje aan heb zie je het goed.
Ik doe al push ups en die zijn echt zwaar. Maar ik weet niet of dat genoeg is. Moet ik met gewichten gaan werken?
Iemand die dit probleem heeft opgelost?
Reageer
ilse_839 dagen geleden
Push ups zijn goed maar voeg tricep dips toe. Doe het op de rand van een stevige stoel. 3 sets van 10, elke dag. Na een maand zie je verschil.
nadia_s7 dagen geleden
Ik had hetzelfde. Ben begonnen met lichte dumbbells thuis, 2 kilo. Bicep curls, tricep extensions, schouder presses. 15 minuten per dag en het helpt echt.
sylvia_k5 dagen geleden
Update: doe nu 2 weken die tricep dips en merk al verschil. Mijn armen voelen steviger aan. Bedankt!
cindy.w1 dagen geleden
Ik combineer bicep curls met tricep dips op een stoel. 3x per week, 15 minuten. Na 2 maanden is er echt verschil. De huid is nog een beetje los maar de spieren eronder zijn zichtbaar.