Onderrug vet kwijtraken, hoe doe je dat?
Ik ben nu 8 kilo afgevallen (van 82 naar 74) en best tevreden. Maar dat vet op mijn onderrug, die rollen net boven mijn broek, die gaan gewoon niet weg. Frustrerend want de rest wordt wel minder.
Ik doe 3x per week cardio (fietsen en wandelen) en let op mijn eten. Moet ik meer aan krachttraining doen specifiek voor mijn rug? Of is het een kwestie van gewoon nog meer kilo's kwijtraken?
Ik ben 1.68m en 74kg nu, vrouw van 48. Misschien speelt leeftijd ook mee? Iemand tips?
Reageer
leonie_j8 dagen geleden
Helaas kan je niet lokaal vet verbranden. Als je in een calorie deficit blijft gaat het er uiteindelijk af, maar je lichaam kiest zelf waar. Bij vrouwen na de 40 is onderrug en buik vaak het laatst.
rachida.k7 dagen geleden
Balen, maar bedankt voor het eerlijke antwoord. Dan maar doorgaan met het deficit en hopen dat het vanzelf komt.
tamara.d5 dagen geleden
Ik had hetzelfde! Krachttraining hielp wel om het strakker te laten lijken, ook al ging het vet niet per se weg. Deadlifts en rows zijn goed voor die zone.