Buikvet na de 40 - wie heeft hier echt iets aan gehad?
Reageer
Herkenbaar! Ik ben 47 en had precies hetzelfde. Wat bij mij het verschil maakte was meer eiwit eten, vooral bij het ontbijt. Ik begon met twee eieren in de ochtend in plaats van brood en na een paar maanden zag ik echt verschil rond mijn buik. Niet spectaculair, maar wel merkbaar. En inderdaad die tip van je huisarts over krachttraining klopt wel. Ik doe nu twee keer per week oefeningen met weerstandsbanden, hoef je niet eens naar de sportschool voor.
Teun, hoeveel eiwit eet jij dan per dag ongeveer? Ik hoor steeds dat je meer eiwit moet eten maar ik weet niet hoeveel genoeg is. Mijn vriendin zegt 1 gram per kilo lichaamsgewicht maar dat lijkt me best veel als je 80 kilo weegt.
Bij mij werkte meer bewegen eigenlijk beter dan minder eten. Ik loop nu elke dag een uur en dat heeft meer gedaan voor mijn buik dan welk dieet dan ook. Mijn buurvrouw zei dat wandelen juist goed is voor buikvet omdat het stresshormonen verlaagt. Geen idee of dat klopt maar het werkt bij mij in ieder geval. En het kost niks behalve een paar goede schoenen.