Wie herkent dit?

Creatine is niet alleen voor bodybuilders! Ik neem het als vrouw van 38 en het helpt echt bij mijn krachttraining. Ik kan meer herhalingen doen en herstel sneller. Indirect helpt dat bij afvallen omdat ik meer spierweefsel opbouw en daardoor meer calorieën verbrand in rust.

Creatine is niet alleen voor bodybuilders! Ik neem het als vrouw van 38 en het helpt echt bij mijn krachttraining. Ik kan meer herhalingen doen en herstel sneller. Indirect helpt dat bij afvallen omdat ik meer spierweefsel opbouw en daardoor meer calorieën verbrand in rust.

Ik neem elke ochtend een multivitamine, omega-3 en vitamine D. Mijn diëtiste raadde het aan omdat je bij een caloriebeperkt dieet soms niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Geen wondermiddel maar het geeft me het vertrouwen dat ik geen tekorten oploop.

Een waarschuwing: wees voorzichtig met afslankpillen die online verkocht worden. Een kennis van me kocht iets via Instagram en werd er doodziek van. Bleek ongereguleerde troep te bevatten. Houd het bij bekende merken uit de apotheek of drogist en praat met je arts als je twijfelt.

Wat ik belangrijk vind: supplementen zijn geen vervanging voor goed eten. Ik zie mensen die ongezond eten en dan denken dat een vitaminepil het goedmaakt. Zo werkt het niet. Eerst je basis op orde (gevarieerd eten, voldoende groente en fruit) en dan eventueel aanvullen.

Ik neem elke ochtend een multivitamine, omega-3 en vitamine D. Mijn diëtiste raadde het aan omdat je bij een caloriebeperkt dieet soms niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Geen wondermiddel maar het geeft me het vertrouwen dat ik geen tekorten oploop.

Collageen is mijn nieuwste ontdekking. Ik merk dat mijn huid er veel beter uitziet sinds ik het neem, wat fijn is want bij afvallen kan je huid slapper worden. Ik doe een schepje in mijn koffie 's ochtends, je proeft er niks van. Of het echt werkt of placebo is weet ik niet, maar ik ga ermee door.