Vitamine D tekort en gewichtstoename
Reageer
Qua supplementen vind ik het belangrijk om realistisch te blijven. Geen enkel supplement gaat het werk voor je doen. Ze zijn een aanvulling op een gezond eetpatroon, niet een vervanging. Dat gezegd hebbende: vitamine D en omega-3 zijn voor mij wel echt waardevol, zeker in de wintermaanden.
Qua supplementen vind ik het belangrijk om realistisch te blijven. Geen enkel supplement gaat het werk voor je doen. Ze zijn een aanvulling op een gezond eetpatroon, niet een vervanging. Dat gezegd hebbende: vitamine D en omega-3 zijn voor mij wel echt waardevol, zeker in de wintermaanden.
Wat ik belangrijk vind: supplementen zijn geen vervanging voor goed eten. Ik zie mensen die ongezond eten en dan denken dat een vitaminepil het goedmaakt. Zo werkt het niet. Eerst je basis op orde (gevarieerd eten, voldoende groente en fruit) en dan eventueel aanvullen.
Ik neem elke ochtend een multivitamine, omega-3 en vitamine D. Mijn diëtiste raadde het aan omdat je bij een caloriebeperkt dieet soms niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Geen wondermiddel maar het geeft me het vertrouwen dat ik geen tekorten oploop.
Mijn huisarts liet mijn bloedwaarden checken toen ik begon met afvallen en ik bleek een vitamine D tekort te hebben. Heel veel Nederlanders hebben dat trouwens. Sinds ik een supplement neem heb ik meer energie en minder last van winterdip. Laat je waarden eens checken, het is zo gedaan.
Qua supplementen vind ik het belangrijk om realistisch te blijven. Geen enkel supplement gaat het werk voor je doen. Ze zijn een aanvulling op een gezond eetpatroon, niet een vervanging. Dat gezegd hebbende: vitamine D en omega-3 zijn voor mij wel echt waardevol, zeker in de wintermaanden.