Mijn ervaringen na 2 weken

Qua supplementen vind ik het belangrijk om realistisch te blijven. Geen enkel supplement gaat het werk voor je doen. Ze zijn een aanvulling op een gezond eetpatroon, niet een vervanging. Dat gezegd hebbende: vitamine D en omega-3 zijn voor mij wel echt waardevol, zeker in de wintermaanden.

Een waarschuwing: wees voorzichtig met afslankpillen die online verkocht worden. Een kennis van me kocht iets via Instagram en werd er doodziek van. Bleek ongereguleerde troep te bevatten. Houd het bij bekende merken uit de apotheek of drogist en praat met je arts als je twijfelt.

Ik gebruik probiotica en merk echt verschil in mijn spijsvertering sinds ik ze neem. Minder opgeblazen gevoel en meer regelmaat. Of het direct bijdraagt aan gewichtsverlies weet ik niet, maar ik voel me er wel beter bij en dat helpt indirect met betere keuzes maken.

Ik ben begonnen met kurkuma capsules op advies van mijn fysiotherapeut vanwege gewrichtspijn bij het sporten. Na 6 weken was de pijn merkbaar minder en kon ik weer intensiever trainen. Geen idee of het ook helpt bij afvallen maar het helpt mij in ieder geval om meer te kunnen bewegen.

Ik heb een tijd lang groene thee extract capsules genomen op advies van een vriendin. Eerlijk gezegd merkte ik er weinig van qua afvallen. Wat wel hielp was het drinken van groene thee zelf, maar meer als vervanging voor tussendoortjes dan vanwege het supplement-effect.

Wat ik belangrijk vind: supplementen zijn geen vervanging voor goed eten. Ik zie mensen die ongezond eten en dan denken dat een vitaminepil het goedmaakt. Zo werkt het niet. Eerst je basis op orde (gevarieerd eten, voldoende groente en fruit) en dan eventueel aanvullen.

Een waarschuwing: wees voorzichtig met afslankpillen die online verkocht worden. Een kennis van me kocht iets via Instagram en werd er doodziek van. Bleek ongereguleerde troep te bevatten. Houd het bij bekende merken uit de apotheek of drogist en praat met je arts als je twijfelt.