Mijn aanpak - feedback welkom

Mijn huisarts liet mijn bloedwaarden checken toen ik begon met afvallen en ik bleek een vitamine D tekort te hebben. Heel veel Nederlanders hebben dat trouwens. Sinds ik een supplement neem heb ik meer energie en minder last van winterdip. Laat je waarden eens checken, het is zo gedaan.

Creatine is niet alleen voor bodybuilders! Ik neem het als vrouw van 38 en het helpt echt bij mijn krachttraining. Ik kan meer herhalingen doen en herstel sneller. Indirect helpt dat bij afvallen omdat ik meer spierweefsel opbouw en daardoor meer calorieën verbrand in rust.

Ik neem elke ochtend een multivitamine, omega-3 en vitamine D. Mijn diëtiste raadde het aan omdat je bij een caloriebeperkt dieet soms niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Geen wondermiddel maar het geeft me het vertrouwen dat ik geen tekorten oploop.

Qua supplementen vind ik het belangrijk om realistisch te blijven. Geen enkel supplement gaat het werk voor je doen. Ze zijn een aanvulling op een gezond eetpatroon, niet een vervanging. Dat gezegd hebbende: vitamine D en omega-3 zijn voor mij wel echt waardevol, zeker in de wintermaanden.

Een waarschuwing: wees voorzichtig met afslankpillen die online verkocht worden. Een kennis van me kocht iets via Instagram en werd er doodziek van. Bleek ongereguleerde troep te bevatten. Houd het bij bekende merken uit de apotheek of drogist en praat met je arts als je twijfelt.