Inuline als prebioticum: 2 maanden getest voor darmgezondheid en afvallen

Ik lees steeds vaker dat een gezonde darmflora belangrijk is voor afvallen. Dat de bacterien in je darmen bepalen hoeveel je uit je eten haalt en hoe snel je verzadigd bent. Dat klonk logisch, dus ik ben gaan zoeken naar wat ik kon doen. Probiotica had ik al geprobeerd (zie die andere post hier over probiotica), maar ik las dat PREbiotica misschien nog belangrijker is. Dat is het voedsel voor de goede bacterien. Inuline is een van de bekendste prebiotica. Het zit van nature in cichorei, knoflook en uien, maar je kunt het ook als poeder kopen. Ik heb 2 maanden lang elke ochtend 10 gram inulinepoeder door m'n yoghurt geroerd. Merk: Mattisson Inulinepoeder, kost 12 euro voor 300 gram bij Holland en Barrett. De eerste week had ik best veel last van een opgeblazen gevoel en winderigheid (sorry haha). Dat ging na een week of 2 over. Wat ik daarna merkte: ik had minder trek in zoet. Echt opvallend. Normaal moest ik na het eten altijd iets zoets, maar dat werd veel minder. M'n spijsvertering werd ook regelmatiger. Afgevallen? Eerlijk: 1.5 kilo in 2 maanden. Niet spectaculair. Maar die verminderde suikertrek is voor mij goud waard. Ik denk dat het indirect helpt doordat je minder snackt. Het is geen wondermiddel, maar als onderdeel van het grotere plaatje vind ik het het proberen waard.