Co-enzym Q10 - hoorde erover bij de drogist, neemt iemand dit?
Reageer
Ik neem het nu een klein jaar. Ben ermee begonnen omdat ik statines gebruik voor mijn cholesterol en de huisarts zei dat statines je Q10-niveau kunnen verlagen. Ik merk dat ik iets minder snel moe ben aan het eind van de dag maar het is lastig om te zeggen of dat nu door de Q10 komt of door andere dingen die ik veranderd heb. Mijn tip: probeer het 3 maanden en als je niks merkt, stop ermee. Het is niet goedkoop.
Mijn moeder zweert erbij, net als bij alles wat ze bij de drogist ziet staan. Ik heb het zelf 2 maanden geprobeerd en eerlijk gezegd nul verschil gemerkt. Geen extra energie, niet minder moe, niks. Kan zijn dat ik er te jong voor ben, ik heb gelezen dat je lichaam na je 40e minder Q10 aanmaakt dus misschien dat het dan pas zin heeft. Met 34 was het voor mij weggegooid geld.
Herkenbaar van die moeder haha, die van mij doet ook zo. Maar goed punt over die leeftijd, ik ben ook 34 dus misschien is het dan inderdaad nog niet zo nodig. Ik denk dat ik het gewoon 3 maanden probeer en dan kijk of ik iets merk. Als ik niks voel stop ik ermee.
Ik had dezelfde vraag en heb het aan mijn huisarts gevraagd. Die zei dat Q10 vooral zinvol is bij mensen die statines gebruiken of hartproblemen hebben. Voor gezonde mensen onder de 50 is er volgens haar weinig bewijs dat het iets doet. Ze zei letterlijk: bewaar je geld en eet gewoon gevarieerd. Dat vond ik eerlijk advies.
Neem het nu een half jaar. Het eerste wat ik merkte was dat ik minder last had van spierpijn na het sporten, maar dat was na een week of 3-4. Qua energie is het subtiel, niet van dag en nacht verschil maar ik voel me aan het eind van de werkdag iets minder gesloopt. Ben 37 en sport 3x per week. Of het placebo is durf ik niet te zeggen maar ik ga voorlopig door.