91 naar 77 kilo als dierenarts-assistente - traktaties van baasjes en staan de hele dag

Ik werk al 8 jaar als assistente bij een dierenartspraktijk en het klinkt misschien raar maar dat is een gevaarlijke plek als je wilt afvallen. Baasjes brengen constant taart, koekjes en chocola mee als bedankje. En je staat de hele dag dus je denkt dat je genoeg beweegt, maar eigenlijk sta je vooral stil achter de balie of in de behandelkamer. Vorig jaar september ben ik begonnen. 91 kilo, 1,69m, broek maat 46. Ik at eigenlijk de hele dag door. Ontbijt thuis, dan om 10 uur iets van de traktaties, lunch een broodje en weer wat lekkers erbij, en 's avonds gewoon warm eten. Geen idee hoeveel het was maar achteraf denk ik makkelijk 2500 tot 2800 per dag. Wat ik veranderd heb: lunchtrommel mee van thuis met 400 kcal max. Traktaties van baasjes zeg ik nu gewoon vriendelijk nee, of ik neem 1 koekje en de rest gaat naar de wachtkamer. Avondeten portie kleiner, geen bijvullen meer. Doordeweeks geen alcohol. Dat is het eigenlijk. 14 maanden later: 77 kilo, maat 40-42. Mijn collega's zien het verschil, de dierenarts zelf is nu ook begonnen. Niet spectaculair snel maar het is eraf en ik heb nergens honger gehad.