Tip van de dag!

Ik zou voorzichtig zijn met te snel afvallen. Mijn huisarts waarschuwde me dat meer dan 1 kg per week verlies op de lange termijn vaak leidt tot jojo-effecten. Liever langzaam en duurzaam dan snel en tijdelijk. Maar begrijp ook dat de motivatie van snelle resultaten niet te onderschatten is.

Ik ben het ermee eens dat motivatie belangrijk is, maar discipline is wat je er doorheen helpt op de dagen dat je geen zin hebt. Ik heb geleerd om een routine op te bouwen die ik ook volhoud als ik moe, gestrest of verdrietig ben. Dat is voor mij de sleutel tot blijvend resultaat.

Mijn diëtiste raadde me aan om niet te focussen op 'diëten' maar op leefstijlveranderingen. Klinkt cliché maar het werkt. In plaats van dingen verbieden heb ik langzaam gezondere alternatieven gevonden die ik net zo lekker vind. Dat is duurzamer dan elke keer weer een streng dieet beginnen.

Ik ben het ermee eens dat motivatie belangrijk is, maar discipline is wat je er doorheen helpt op de dagen dat je geen zin hebt. Ik heb geleerd om een routine op te bouwen die ik ook volhoud als ik moe, gestrest of verdrietig ben. Dat is voor mij de sleutel tot blijvend resultaat.

Mijn ervaring is dat snel afvallen vooral werkt als kickstart. Die eerste 3-4 kg die je snel kwijtraakt geven een enorme motivatieboost. Maar daarna moet je echt overschakelen naar een duurzaam eetpatroon, anders komt het er gewoon weer aan. Dat heb ik zelf helaas ondervonden.