Stiekem 4 kilo aangekomen zonder het door te hebben - weegschaal stond 3 maanden in de kast
Reageer
Herkenbaar. Bij mij gaat het altijd in de herfst mis. Wordt kouder, ga je meer binnen zitten, meer comfort food. Vorig jaar ook 3 kilo erbij zonder dat ik het doorhad. Ik weeg mezelf nu 1x per week op dezelfde dag, nuchter. Niet om mezelf gek te maken maar gewoon als check. Als het 1 kilo omhoog gaat weet ik dat ik moet opletten.
Ik had precies hetzelfde vorige winter. Dacht ook: ik heb het onder controle. Maar bij mij was het de warme maaltijden. In de zomer at ik veel salades en koude dingen, kleine porties. Zodra het kouder werd ging ik stamppot en ovenschotels maken. Niet ongezond op zich, maar de porties waren gewoon veel groter dan ik dacht.
Even een rekensommetje want ik ben van de cijfers. 4 kilo in 3 maanden is pakweg 310 kcal per dag te veel. Dat is 1 snack. Een croissantje, een paar koekjes bij de koffie, een glas wijn. Echt niet veel dus. Daarom merk je het niet. Het sluipt erin met kleine dingen die je niet eens als 'extra' ziet.
Wow dat rekensommetje is wel een eye-opener. 310 kcal is echt niks. Ik at inderdaad elke middag een paar stroopwafels bij de koffie, dat is al bijna 300 kcal. Daar stond ik echt niet bij stil. Nu ik het zo zie snap ik ook waarom het zo snel ging.
Ik ga er misschien tegenin maar ik vind de weegschaal juist niet zo handig. Ik let meer op hoe mijn kleren zitten. Als mijn spijkerbroek strakker zit weet ik genoeg. Anders word ik te geobsedeerd door die cijfers en dat werkt bij mij averechts. Maar goed, iedereen is anders.