Plateau na 3 weken — hoe doorbreken?
De eerste twee weken ging het lekker, 2,5 kilo eraf. Maar nu staat de weegschaal al een week op precies hetzelfde getal. Ik eet niet anders dan de weken ervoor en beweeg zelfs iets meer.
Is dit normaal? Moet ik iets aanpassen of gewoon doorgaan? Word er een beetje moedeloos van eerlijk gezegd.
Reageer
ThomasB912 uur geleden
Heel normaal. Je lichaam moet even wennen aan het nieuwe patroon. Bij mij duurde het eerste plateau bijna twee weken en toen ging het ineens weer omlaag. Gewoon volhouden.
AnnemiekS29 min geleden
Ik had hetzelfde na drie weken. Wat bij mij hielp was even meer water drinken, ik kwam erachter dat ik eigenlijk veel te weinig dronk. En soms helpt het om een dag juist iets meer te eten, klinkt raar maar het werkte bij mij.
JeroenVGzojuist
Klopt. En niet alleen de weegschaal checken maar ook je centimeters meten. Soms verlies je wel vet maar hou je wat vocht vast. Die weegschaal vertelt niet het hele verhaal.