Hoeveel kilo per maand is realistisch? Word gek van alle adviezen
Reageer
Bij mij ging het in het begin best snel, 3 kilo in de eerste twee weken. Daarna werd het een stuk langzamer, misschien 0,5 kilo per week. Mijn huisarts zei dat dat heel normaal is en dat het eerste stuk vaak vocht is. Dus je 2,3 kilo klinkt mij goed in de oren hoor! Gewoon volhouden.
Dat van dat vocht herken ik! Ik schrok me kapot toen ik na die eerste snelle daling een week niks meer verloor. Had bijna opgegeven. Nu na 2 maanden merk ik dat het langzamer maar wel constant gaat. Geduld is echt het moeilijkste.
Die 0,5 tot 1 kilo per week klopt volgens mij wel als je het gezond wilt doen. Ik heb vorig jaar 12 kilo afgevallen en dat duurde zo'n 5 maanden. Het tempo verschilt per persoon, ligt aan hoeveel je te verliezen hebt en hoe actief je bent. Probeer er niet te veel op te focussen en kijk meer naar hoe je je voelt.