Recepten & MaaltijdplannenGeplaatst door SportEsther479 dagen geleden

Gezond avondeten voor afvallen (binnen 25 minuten): jullie beste eiwitrijke recepten?

Ik zoek inspiratie voor snelle, gezonde avondmaaltijden die goed vullen (liefst eiwitrijk) en niet eindeloos veel afwas geven. Ik merk dat ik op drukke dagen sneller ga "snacken" als het avondeten lang duurt. Daarom wil ik een lijstje met vaste recepten die ik kan roteren. Denk aan: traybake met groente + kip/vis, wok met garnalen, soep met extra eiwit, wraps met tonijn, etc. Wat zijn jullie top-recepten (en welke ingrediënten moet ik altijd in huis hebben)?

💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

LisaRunning10 dagen geleden

Mijn snelle favoriet: wok met garnalen, zak roerbakgroente, sojasaus + gember + knoflook, en als "noedels" gebruik ik courgetteslierten of gewoon extra groente. Klaar in 15 minuten en vult echt goed.

WellnessSara399 dagen geleden

Soep-hack: maak pompoen- of tomatensoep en voeg op het einde linzen toe (uit blik) of stukjes kip. Dan heb je een soep die niet alleen "water" is maar echt een maaltijd.

CalorieMieke9 dagen geleden

Traybake tip: kipdijfilet + paprika + courgette + rode ui + krieltjes (kleine portie) en dan kruiden met paprikapoeder/knoflook/komijn. Alles op 1 plaat, 22 minuten op 200 graden. En maak er een bak kwark-knoflooksaus bij voor extra eiwit.

FitVera9 dagen geleden

Soep-hack: maak pompoen- of tomatensoep en voeg op het einde linzen toe (uit blik) of stukjes kip. Dan heb je een soep die niet alleen "water" is maar echt een maaltijd. Hoe lang ben je hier al mee bezig en wat vind je het lastigst?

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Gezond avondeten voor afvallen (binnen 25 minuten): jullie beste eiwitrijke recepten?

Reageer