Mijn 7 favoriete eiwitrijke tussendoortjes onder 150 kcal
Ik snack heel veel en dat was altijd mijn probleem. Dus ik ben op zoek gegaan naar tussendoortjes die veel eiwit hebben (zodat je vol zit) en weinig calorieen. Dit zijn mijn winnaars na maanden testen:
1. Skyr naturel met kaneel - 150g is maar 90 kcal en 15g eiwit. Veel voller dan yoghurt.
2. Gekookt ei - 80 kcal, 7g eiwit. Maak er 4 op zondag, bewaar ze in de koelkast.
3. Cottage cheese met komkommer - 100g cottage cheese (90 kcal, 12g eiwit) met plakjes komkommer. Verrassend lekker als je er wat peper en dille bij doet.
4. Kipfilet reepjes koud - Overblijfsel van avondeten. 100g is 110 kcal en 24g eiwit. Lekker met mosterd.
5. Edamame boontjes - Die uit de diepvries van AH. 100g = 120 kcal, 11g eiwit. Even 5 min koken, zout erop, klaar.
6. Proteïne pudding van de Lidl - Die van Milbona. 150 kcal, 20g eiwit. Chocolade smaak is het lekkerst.
7. Rijstwafel met 1 eetlepel pindakaas - 130 kcal. Niet super eiwitrijk maar de combo koolhydraat+vet houdt je lang vol.
Eerlijk: nummer 6 is favoriet want het voelt als een dessert. Maar nummer 1 en 3 zijn het beste qua prijs.
Iemand nog goede suggesties die ik mis?
Reageer
sander.vl13 dagen geleden
Die Milbona proteïne pudding is echt verslavend! Tip: zet hem een uurtje in de vriezer, dan krijg je bijna een soort ijs. En die edamame boontjes kocht ik laatst voor het eerst, echt lekker als avondsnack bij een film.
wendy.b12 dagen geleden
Ohhh in de vriezer, dat ga ik vanavond proberen! Hoelang precies? Want ik wil geen ijsblok haha
sylvia_k10 dagen geleden
Ik mis Hüttenkäse in je lijstje! 100g is maar 98 kcal en 12g eiwit. Met wat bieslook en tomaatjes is het lekker als tussendoortje. En goedkoper dan cottage cheese.
jasper.d8 dagen geleden
Die kipfilet reepjes doe ik ook. Ik marinade ze in sojasaus en gember voordat ze de oven in gaan, dan zijn ze ook koud echt lekker. Mijn collega's denken altijd dat het uit een restaurant komt.