Tip van de dag!
Reageer
Wat mij het meeste helpt bij motivatie is een buddy. Mijn vriendin en ik appen elke ochtend wat we ontbijten en 's avonds hoe onze dag was qua eten en bewegen. Geen oordeel, alleen delen. Die accountability maakt een wereld van verschil. Op de moeilijke dagen wil je die persoon niet teleurstellen.
Iets dat me enorm hielp: ik ben gestopt met mezelf te vergelijken met anderen. Op Instagram zie je alleen de succesverhalen en de perfecte lichamen. De werkelijkheid is dat afvallen voor iedereen anders gaat. Focus op je eigen reis en vier je eigen kleine overwinningen.
Ik ken het gevoel van een plateau heel goed. Na 3 maanden consistent afvallen stond de weegschaal ineens 4 weken stil. Wat me hielp: ik verschoof mijn focus van gewichtsverlies naar niet-schaal overwinningen. Meer energie, betere slaap, kleding die losser zit. Dat hield me gemotiveerd tot het plateau voorbij was.
Ik ken het gevoel van een plateau heel goed. Na 3 maanden consistent afvallen stond de weegschaal ineens 4 weken stil. Wat me hielp: ik verschoof mijn focus van gewichtsverlies naar niet-schaal overwinningen. Meer energie, betere slaap, kleding die losser zit. Dat hield me gemotiveerd tot het plateau voorbij was.
Iets dat me enorm hielp: ik ben gestopt met mezelf te vergelijken met anderen. Op Instagram zie je alleen de succesverhalen en de perfecte lichamen. De werkelijkheid is dat afvallen voor iedereen anders gaat. Focus op je eigen reis en vier je eigen kleine overwinningen.
Ik heb geleerd dat terugvallen erbij hoort en geen reden is om op te geven. Vorige maand had ik een hele slechte week: stress op het werk, 3 avonden besteld, niet gesport. Maar de week erna ben ik gewoon weer doorgegaan met mijn routine. Eén slechte week in 4 maanden is helemaal oké.