🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door hannelore.k11 dagen geleden

Terugval na vakantie, hoe pak je het weer op?

Ik was 14 kilo kwijt. Toen ging ik 2 weken op vakantie naar Griekenland. All inclusive. En ik heb gegeten alsof het mijn laatste dagen waren. Resultaat: 4 kilo erbij. Ik weet dat een deel water is maar toch. En het ergste: ik kon de discipline niet meer terugvinden toen ik thuis was. Het is nu 3 weken later en ik ben nog steeds aan het 'morgen begin ik weer' zeggen. Hoe pakken jullie het op na een terugval? Want het voelt alsof ik al die 14 kilo voor niks ben kwijtgeraakt (rationeel weet ik dat dat niet zo is maar emotioneel voelt het wel zo). Ik denk dat het probleem is dat ik te streng was VOOR de vakantie. Maanden niks lekkers, altijd op dieet. Dan is de dam doorgebroken in Griekenland. Tips welkom, ik heb ze nodig.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

carla_9011 dagen geleden

Herkenbaar! Ik had exact hetzelfde na Turkije. Wat mij hielp: niet wachten op "maandag" maar gewoon de VOLGENDE MAALTIJD gezond maken. Niet de volgende dag, niet maandag, maar letterlijk de eerstvolgende keer dat je iets eet. Dat haalt de druk eraf.

hannelore.k9 dagen geleden

Die tip is goud. Ik zit nu al 3 weken in "morgen begin ik" modus. Vanavond ga ik gewoon een gezond avondeten maken. Dat is mijn eerste stap.

bianca.v9 dagen geleden

Die 4 kilo na 2 weken all-inclusive is grotendeels water en darminhoud van meer zout en koolhydraten. Eet een week normaal en je bent minstens 2 kilo kwijt zonder iets speciaals te doen. Niet in paniek raken!

liesbeth.j6 dagen geleden

Ik denk dat je je eigen diagnose al gesteld hebt: te streng VOOR de vakantie. Als je jezelf alles verbiedt bouw je druk op die ergens moet ontsnappen. Misschien is de les: een minder streng dagregime dat je WEL kan volhouden, ook op vakantie.

hannelore.k3 dagen geleden

Update: ik ben nu 5 dagen weer bezig. Niet perfect maar ik tel weer calorieen en loop weer. Van die 4 kilo is 1.8 al weg. Het is echt grotendeels water zoals jullie zeiden. Dankjulliewel voor de motivatie!