Hoe houd je vol als de weegschaal niet meewerkt?

Even een eerlijk verhaal. Ik ben nu drie weken bezig met gezonder eten en meer bewegen, en de weegschaal heeft zich nog nauwelijks bewogen. Twee onsjes eraf, als ik geluk heb. Ik weet dat iedereen zegt dat het om het proces gaat en dat je nieuwe gewoontes opbouwt, maar eerlijk? Het is best frustrerend. Zeker als je twee kleine kinderen hebt, je 's avonds doodmoe bent, en je enige beloning een schaaltje chips voor de tv was. Dat heb ik nu vervangen door komkommer met hummus en ja het is lekker, maar het is geen chips. Wat ik al heb veranderd: ontbijt van witte boterham met hagelslag naar havermout met fruit. Lunch een salade meenemen in plaats van broodjes bij de bakker. Avondeten meer groenten en kleinere porties. En bewegen: drie keer per week een half uur wandelen terwijl de kleintjes op de fiets zitten. Toch beweegt die weegschaal amper. Ik snap rationeel dat het tijd kost, maar emotioneel is het moeilijk. Hoe houden jullie vol? Wat helpt jullie om door te gaan als je even geen resultaat ziet? Ik heb echt behoefte aan wat motivatie van mensen die hetzelfde meemaken. En voor de duidelijkheid: ik ga niet opgeven. Maar een peptalk mag.