Mijn aanpak - feedback welkom

Wat mij het meeste helpt bij motivatie is een buddy. Mijn vriendin en ik appen elke ochtend wat we ontbijten en 's avonds hoe onze dag was qua eten en bewegen. Geen oordeel, alleen delen. Die accountability maakt een wereld van verschil. Op de moeilijke dagen wil je die persoon niet teleurstellen.

Ik ken het gevoel van een plateau heel goed. Na 3 maanden consistent afvallen stond de weegschaal ineens 4 weken stil. Wat me hielp: ik verschoof mijn focus van gewichtsverlies naar niet-schaal overwinningen. Meer energie, betere slaap, kleding die losser zit. Dat hield me gemotiveerd tot het plateau voorbij was.

Wat mij altijd motiveert is teruglezen wat ik een paar maanden geleden schreef. Dan besef ik hoeveel progressie ik heb gemaakt, ook als het soms niet zo voelt. Daarom hou ik een journal bij. Niet alleen gewicht maar ook hoe ik me voel, wat ik heb gegeten, en waar ik trots op ben.

Ik heb vorig jaar meegedaan aan een soortgelijke challenge en dat was de beste beslissing. De groepsdynamiek houdt je scherp en het is fijn om te zien dat anderen dezelfde struggles hebben. Je bent niet alleen in dit proces en dat besef maakt het zoveel makkelijker.