🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door roelie_882 dagen geleden

Samen 16:8 vasten met mijn man - hij valt 2x zo snel af

Mijn man en ik zijn in mei samen begonnen met 16:8. Zelfde schema, zelfde eetvenster van 12:00 tot 20:00, allebei gewoon ons normale eten maar dan in dat venster. Na 4 maanden: hij 8 kilo kwijt (94 naar 86), ik 3,5 kilo (78 naar 74,5). Best frustrerend eerlijk gezegd. We eten letterlijk hetzelfde, hij verliest het dubbele. Huisarts zei dat dat normaal is, mannen verbranden meer in rust. Maar het voordeel van samen doen is groot. Je houdt elkaar op de been. Als hij om 11 uur trek heeft in brood zeg ik "nog een uurtje" en andersom. 's Avonds na 20:00 is de keuken dicht voor ons allebei. Geen discussie. Tips voor koppels die het willen proberen: niet je resultaten vergelijken (dat maakt je gek), wel samen boodschappen doen, en een vast eetvenster kiezen dat voor jullie allebei werkt.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

niesje_901 dagen geleden

Herkenbaar! Mijn vriend en ik doen het sinds maart, hij 6 kilo kwijt en ik 2. Maar je hebt gelijk dat samen makkelijker is. Die avonden na 20:00 zijn het lastigst, dan zitten we allebei met thee op de bank ipv chips.

aagje_851 dagen geleden

Wij hadden juist ruzie ervan. Mijn man wilde 12-20 en ik 10-18 want ik ben 's ochtends al hongerig. 3 weken lopen kibbelen over het eetvenster en toen maar apart onze eigen tijden gekozen. Samen schema werkt niet voor iedereen.

stientje_821 dagen geleden

Zou het niet gewoon zijn dat je in een korter venster minder eet? Dat is geen magie van vasten, dat is minder calorieën. Die 3,5 kilo had je ook verloren met gewoon minder eten zonder die klok-stress.

roelie_881 dagen geleden

Klopt dat het uiteindelijk minder calorieën is. Maar voor mij werkt die structuur beter dan "gewoon minder eten". Dat zei ik al 10 jaar tegen mezelf en dan at ik om 22:00 nog een boterham met kaas. Nu is er een harde grens.

tonia_781 dagen geleden

Mijn man doet het al 7 maanden alleen, ik doe niet mee maar kook wel voor 20:00 klaar. Huisarts was positief, zijn bloeddruk is gezakt. Ik merk dat ik onbewust ook minder snack omdat de keuken na achten dicht is.