🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door fleur_9214 uur geleden

IF 16:8 zonder calorieen tellen - kan dat of moet je bijhouden wat je eet?

Ik doe nu 3 maanden 16:8, eetvenster van 12 tot 20 uur. Eerste 6 weken vloog het eraf, 3 kilo kwijt zonder moeite. Maar de afgelopen 6 weken staat de weegschaal stil. Het punt is: ik tel geen calorieen. Ik heb dat een keer geprobeerd met zo'n app en ik werd er gek van. Alles wegen, scannen, invoeren. Na 4 dagen gestopt want ik zat de hele dag met eten bezig in mijn hoofd. Dus ik eet gewoon gezond in mijn eetvenster. Salade met kip, volkoren brood, groenten, yoghurt, fruit. Maar soms ook een stuk taart of een paar koekjes bij de koffie. Ik denk dat dat het probleem is maar ik wil niet in die tel-stress terechtkomen. Mijn vriendin zegt dat IF alleen werkt als je ook calorieen telt, anders eet je gewoon evenveel in minder uren. Maar andere mensen zeggen dat het juist het punt van IF is dat je niet hoeft te tellen. Wie heeft hier ervaring mee? Vallen jullie af met IF zonder iets bij te houden of moet je toch een beetje letten op hoeveel je eet?
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

joke_7710 uur geleden

Ik tel ook niks en ben in 5 maanden 7 kilo kwijt. Maar ik eet wel vrij streng in mijn eetvenster, nauwelijks koekjes of taart. Denk dat het daar wel in zit eerlijk gezegd. Hoe minder rommel je eet hoe minder je hoeft te tellen.

ingrid19709 uur geleden

In het begin viel ik ook af zonder tellen maar na 2 maanden stilstand. Toen heb ik 1 week alles bijgehouden, niet om te tellen maar om te zien waar het zat. Bleek dat ik bij de lunch 2 boterhammen at met een dikke laag kaas en pindakaas, dat was al 600 kcal. Sindsdien iets dunner beleggen en het liep weer. Hoef je niet elke dag te doen, af en toe even checken is genoeg.

fleur_924 uur geleden

Dat van die ene week bijhouden is eigenlijk een goed idee. Dan weet je waar het zit zonder dat je het elke dag hoeft te doen. Ik ga dat proberen, misschien schrik ik me wel rot van wat ik werkelijk eet haha.

derk_837 uur geleden

Je vriendin heeft een punt, IF is geen trucje waardoor calorieen niet meer tellen. Je eet gewoon in minder uren maar als je in die uren hetzelfde of meer eet schiet het niet op. Ik doe 16:8 en tel wel mijn calorieen, kost me 5 minuten per dag met een app. Maar ik snap dat het niet voor iedereen werkt.

ans_805 uur geleden

Middenweg: ik tel niet exact maar ik weet ongeveer wat dingen zijn. Een boterham 100, een ei 80, appel 80, rijst per opscheplepel 100. Als je die grove getallen een beetje kent hoef je niet alles in te voeren maar heb je wel een idee. Dat scheelt die stress.