Beginners vraag - help!
Na lang twijfelen ben ik eindelijk begonnen. De eerste dagen waren lastig maar nu gaat het steeds beter. Ik merk dat ik meer energie heb en me beter voel.
Mijn aanpak is simpel: gezonder eten en meer bewegen. Geen extreme diëten, gewoon stap voor stap.
Tips zijn welkom!
Reageer
PatriciaVanDam33 dagen geleden
Ik combineer 16:8 met krachttraining en dat gaat prima. Ik train om 10:00 op een nuchtere maag (alleen zwarte koffie) en eet mijn eerste maaltijd om 12:00. Sommige mensen zeggen dat dit niet kan maar ik heb juist meer energie en focus tijdens het trainen op een lege maag.
KetoJade15 dagen geleden
Ik combineer 16:8 met krachttraining en dat gaat prima. Ik train om 10:00 op een nuchtere maag (alleen zwarte koffie) en eet mijn eerste maaltijd om 12:00. Sommige mensen zeggen dat dit niet kan maar ik heb juist meer energie en focus tijdens het trainen op een lege maag.