Vaste boodschappenlijst op de koelkast - hoe het me 4 kilo bespaarde

Ik ben iemand die altijd met honger naar de supermarkt ging. En dan stond ik bij de kassa met drie zakken chips, een pak stroopwafels en pannenkoekenmix 'voor de kinderen'. Spoiler: de kinderen aten er niks van. Sinds april heb ik een vaste lijst op de koelkast hangen. Daar staat precies op wat ik nodig heb voor de week. Groenten, fruit, volkoren brood, kipfilet, eieren, yoghurt, havermout. Verder niks. Ik ga naar binnen, pak wat er op de lijst staat, en ik ben in 25 minuten klaar. Het gekke is dat ik geen dieet volg en niks verbied. Maar als het niet in huis is, eet ik het gewoon niet. Simpel eigenlijk. 81 naar 77 kilo in 3 maanden. Niet spectaculair maar ik doe er echt niks voor behalve die lijst volgen. Iemand anders die dit soort trucjes heeft? Ik merk dat het echt in de voorbereiding zit.