Honger of verveling - hoe ik het verschil leerde herkennen

Ik at jarenlang 's avonds op de bank een zak chips of een reep chocola. Ik dacht dat ik honger had maar eerlijk gezegd was het gewoon verveling. Tv aan, niks te doen met mijn handen, dus dan maar eten. Mijn huisarts zei: als je honger hebt, zou je ook een boterham met kaas willen. Als je alleen zin hebt in chips, dan is het trek. Dat was zo'n simpele test maar het opende mijn ogen. Nu vraag ik mezelf elke keer: zou ik nu een bord rijst met groenten lusten? Zo nee, dan is het geen echte honger. Dan pak ik een glas water of ga ik iets met mijn handen doen. Puzzelen, opruimen, even een rondje lopen. In 4 maanden ben ik 5,2 kilo kwijt en ik heb niet het gevoel dat ik op dieet ben. Ik eet gewoon niet meer als ik niet echt honger heb. Klinkt simpel maar het was voor mij een doorbraak.