🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door MealPrepAmber7125 dagen geleden

Emotioneel eten stoppen - mijn aanpak

Ik at niet uit honger maar uit emotie. Stress, verveling, verdriet - alles was een reden om te eten. Wat mij helpt: 1. Pauzeer 10 minuten voor je eet 2. Vraag: heb ik echt honger? 3. Journaling in plaats van eten 4. Wandelen als ik gestrest ben 5. Professionele hulp (geen schaamte!) Wie herkent emotioneel eten?
27
💬 3 reacties🔗 Delen

Reageer

AstridLover80 dagen geleden

Herkenbaar! Ik ben ook overgestapt naar meer plantaardig eten en merk dat ik me veel voller voel door al die vezels. Een tip: beginnen met een grote salade als voorgerecht bij het avondeten. Dan eet je automatisch minder van de hoofdmaaltijd en je krijgt meer vitamines binnen.

BikerPatrick176 dagen geleden

Ik eet nu al 3 maanden volgens het bord-model: helft groente, kwart eiwit, kwart koolhydraten. Het is zo simpel maar het werkt echt. Geen calorieën tellen, geen ingewikkelde regels. En ik ben alweer 4 kg kwijt zonder dat het als een dieet voelt.

Maarten_0218 dagen geleden

Herkenbaar! Ik ben ook overgestapt naar meer plantaardig eten en merk dat ik me veel voller voel door al die vezels. Een tip: beginnen met een grote salade als voorgerecht bij het avondeten. Dan eet je automatisch minder van de hoofdmaaltijd en je krijgt meer vitamines binnen.