Eetdagboek bijhouden - game changer!
Ik houd nu 4 maanden een eetdagboek bij en het is een eye-opener. Ik dacht dat ik gezond at, maar die handjes noten en het scheutje olijfolie telden flink op!
Sinds ik alles bijhoud ben ik 13 kg kwijt. Bewustwording is echt stap 1.
Welke app gebruiken jullie? Ik gebruik Yazio.
Reageer
Jolien_9119 dagen geleden
Ik vind het zo fijn om te lezen dat anderen ook op een gezonde manier bezig zijn. Er is zoveel druk om snel resultaat te laten zien, maar ik merk dat langzaam afvallen (0.5 kg per week) echt de enige manier is die voor mij duurzaam werkt. Het kost geduld maar het is het waard.