Gezond AfvallenGeplaatst door SportMieke976 dagen geleden

Afvallen zonder calorieën tellen: welke 4 gewoontes maakten bij jullie het meeste verschil?

Ik heb calorieën tellen geprobeerd en het werkt, maar ik word er mentaal moe van. Ik wil het simpeler maken: meer op gewoontes sturen dan op cijfers. Welke 3–4 gewoontes maakten bij jullie het grootste verschil? Denk aan: eiwit per maaltijd, vaste wandelmomenten, minder alcohol, slaap, mealprep, geen snacks in huis, etc. Ik ben benieuwd naar wat echt haalbaar is voor normale mensen met werk/gezin.

💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

FleurFit7 dagen geleden

Bij mij maakten deze 4 gewoontes het verschil: (1) elke maaltijd eiwit, (2) 8.000 stappen als minimum, (3) doordeweeks geen alcohol, (4) vaste bedtijd. Klinkt saai maar het werkt.

SuperSandra477 dagen geleden

Meal prep is mijn redding. Niet perfect, maar 2 basisdingen klaar hebben (soep + geroosterde groente) voorkomt dat ik in de avond ga snacken omdat ik te laat ga koken.

SlimMieke6 dagen geleden

Ik stopte met “drank-calorieën” (sap/frisdrank). Alleen water/thee/koffie. Dat was de makkelijkste winst zonder dat ik me beperkt voelde. Hoe gaat het nu, en wat is je volgende stap?

Danielle_856 dagen geleden

Bij mij maakten deze 4 gewoontes het verschil: (1) elke maaltijd eiwit, (2) 8.000 stappen als minimum, (3) doordeweeks geen alcohol, (4) vaste bedtijd. Klinkt saai maar het werkt.

FemkeWalks6 dagen geleden

Ik stopte met “drank-calorieën” (sap/frisdrank). Alleen water/thee/koffie. Dat was de makkelijkste winst zonder dat ik me beperkt voelde.

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Afvallen zonder calorieën tellen: welke 4 gewoontes maakten bij jullie het meeste verschil?

Reageer